Trávíte většinu svého pracovního dne u počítače a odpoledne naopak u obrazovky mobilního telefonu či tabletu? Bolí vás často hlava, pálí vás oči nebo špatně spíte? Na vině je možná modré světlo. A jelikož já splňuji prakticky všechny z uvedených bodů, rozhodl jsem se s neduhy modrého světla vypořádat pomocí brýlí proti modrému světlu značky…
Pokud cestujete jen v rámci Evropy a blízkých destinací, s pásmovou nemocí jste pravděpodobně ještě tu čest neměli. Pokud ano, či se chystáte na cestu, při které pár časových pásem přece jen překonáte, jste na správném místě. V dnešním článku vám prozradím, jak se jet-lag projevuje a jak se ho co nejrychleji zbavit. Co je…
Insomnie neboli česky řečeno nespavost. Převalujete se v posteli a ne a ne usnout? Nebo se prostě jen ráno probouzíte ještě vyčerpanější, než když jste večer usínali? Pak vás pravděpodobně trápí nespavost. Ať už se chcete o této nepříjemné spánkové poruše jen dozvědět více, nebo hledáte řešení svých problémů se spánkem, jste na správném místě. V dnešním…
Přestože řada žen považuje těhotenství za nejkrásnější období ve svém životě, realita bohužel mnohdy není tak růžová, jak si představujeme. Jedním z mnoha nepříjemných projevů, které těhotenství provázejí, je zhoršení kvality spánku či dokonce nespavost. Pokud se ani vy nemůžete během těhotenství dobře vyspat, vhod vám jistě přijde několik praktických rad, jak s nespavostí zatočit. Proč během…
Zatímco v hororových filmech jako by náměsíčností trpěl každý druhý, v praxi se nejedná o nijak častou spánkovou poruchu. Vzhledem k tomu, že náměsíčnost spíše než z reálné zkušenosti známe z televize, kolem této nemoci panuje celá řada domněnek a mýtů. Pokud vás zajímá, jak to s tou náměsíčností vlastně je, a zda se dá řešit, jste na správném místě. V dnešním…
Jako někdo, kdo si váží dobrého spánku, jsem se rozhodl prozkoumat nejčastější poruchy spánku. Pro mnoho lidí je spánek klíčový pro zdraví a pohodu, ale bohužel není vždy snadné dosáhnout kvalitního odpočinku. V tomto článku si probereme, co jsou to poruchy spánku, jaké jsou jejich příčiny a jak je můžeme identifikovat. Jaké jsou nejčastější poruchy…
O tom, že má spánek příznivý vliv na naši psychiku a celkovou duševní i fyzickou pohodu, není pochyb. V neustálém kolotoči náročných pracovních či studijních povinností však mnohdy zapomínáme na nezastupitelnou roli, kterou kvalitní a dostatečný spánek hraje v oblasti paměti a ukládání nových informací. Pokud vás téma souvislosti spánku a paměti fascinuje tak jako mě, pojďte…
Asi nikoho nepřekvapí, že jednou z nejčastějších příčin vážných dopravních nehod je mikrospánek. Stačí pár sekund a důsledky mohou být nedozírné. Přestože je mikrospánek zrádným nepřítelem nejen řidičů, dá se proti němu poměrně efektivně bojovat. Ať už jste dopady mikrospánku zažili na vlastní kůži, nebo chcete jeho riziko snížit na minimum, následující řádky jsou právě pro…
Spánkový dluh není jen mytický pojem, ale reálný problém s vážnými důsledky pro naše zdraví. Rozluštění, jak spánkový dluh funguje a jak se mu vyhnout, je klíčem k lepší kvalitě života. Je možné účinně dohnat dlouhodobý spánkový dluh? Dlouhodobý spánkový dluh negativně ovlivňuje zdraví a nelze ho jednoduše „dohnat“. Pravidelný a kvalitní spánek je nezbytný…
Jste na konci :-)
Jste na konci :-)