Když se řekne zdravý spánek, nejednomu z nás se vybaví souvislost s melatoninem, přezdívaným hormonem spánku. Ten je pro kvalitní spánek důležitý hned z několika hledisek, jelikož tvoří naprostý základ spánkového cyklu. Jednoduše řečeno, je produkce v našem organismu se zvyšuje ve večerích hodinách, díky čemuž naše tělo připravuje na spánek. Přestože si náš organismus dokáže melatonin vyrobit samo,…
Není žádným tajemstvím, že hořčík patří mezi nejvíce deficitní minerály v populaci. Přestože bychom ho měli přijímat primárně z pestré stravy, není zejména u sportovců, aktivních osob či lidí trpících nespavostí na škodu magnesium suplementovat pomocí doplňku stravy. V dnešní recenzi vám proto přinášíme hodnocení hořčíku Performance Magnesium 1000 mg, které se řadí mezi spíše dražší kousky. Splnilo…
Probiotika patří mezi poměrně oblíbené doplňky stravy, po kterých saháme zejména při léčbě antibiotiky či během cest v zahraničí. Odborníci na střevní mikrobiom však poukazují na obrovský potenciál, který probiotika mají v oblasti zdraví nejen fyzického, ale také psychického – jak naznačuje jedna z proběhlých klinických studií, pravidelné užívání probiotik může pomoci k lepšímu spánku i mírnění úzkostí a deprese….
Kdo z nás by netoužil po kvalitním celonočním spánku a rychlém usínání? Bohužel realita je často taková, že noci trávíme převalováním z boku na bok a ráno se probouzíme unavení a nevyspalí. V boji za lepší a kvalitnější spánek se však v posledních letech objevil nový pomocník – hořčík. Skutečně pomůže k rychlejšími usínání a…
Hořčík je minerál, který hraje klíčovou roli v mnoha tělesných procesech, včetně regulace svalové a nervové funkce, udržení zdravého imunitního systému, udržení pevnosti kostí a podpory zdravého srdečního rytmu. Dostatek hořčíku v potravě je důležitý pro celkové zdraví, a proto je dobré vědět, které potraviny jsou jeho bohatým zdrojem. Tabulka potravin s nejvyšším obsahem hořčíku…
Jste na konci :-)
Jste na konci :-)