Vitamíny a potravinové doplňky

Hořčík a spánek: proč doplňovat hořčík pro dokonalý spánek

Hořčík a spánek: proč doplňovat hořčík pro dokonalý spánek

Kdo z nás by netoužil po kvalitním celonočním spánku a rychlém usínání? Bohužel realita je často taková, že noci trávíme převalováním z boku na bok a ráno se probouzíme unavení a nevyspalí. V boji za lepší a kvalitnější spánek se však v posledních letech objevil nový pomocník – hořčík. Skutečně pomůže k rychlejšími usínání a…

[TABULKA] hořčík v potravinách – kde je ho nejvíc?

[TABULKA] hořčík v potravinách – kde je ho nejvíc?

Hořčík je minerál, který hraje klíčovou roli v mnoha tělesných procesech, včetně regulace svalové a nervové funkce, udržení zdravého imunitního systému, udržení pevnosti kostí a podpory zdravého srdečního rytmu. Dostatek hořčíku v potravě je důležitý pro celkové zdraví, a proto je dobré vědět, které potraviny jsou jeho bohatým zdrojem. Tabulka potravin s nejvyšším obsahem hořčíku…

Nejsilnější bylinky na spaní

Nejsilnější bylinky na spaní

Ať už si vystačíte s šesti hodinami spánku, nebo se cítíte dokonale odpočatí až po deseti prospaných hodinách, někdy už vás pravděpodobně potrápila nespavost. Přestože neklidné převalování z boku na bok a počítání oveček svádí k sáhnutí po prášku na spaní, ten nemusí být vždy tou nejlepší volbou. Ačkoliv jsou léky na spaní poměrně efektivní,…

Nejlepší kozlík lékařský na spánek

Nejlepší kozlík lékařský na spánek

Přestože trh s doplňky stravy na lepší spánek přímo přetéká nejrůznějšími ultra moderními produkty, které slibují zaručené výsledky, občas není na škodu vrátit se ke kořenům – a v případě bylinky, o které vám povím v dnešním článku, doslova. Jedná se totiž o kozlík lékařský, jehož kořen je už od pradávna používán k mírnění nespavosti…

Nejlepší medicinální houby

Nejlepší medicinální houby

Patříte mezi nadšené houbaře, kteří každoročně vyrážejí s košíkem do lesa za vidinou lahodné smaženice? Nebo se naopak houbám obloukem vyhýbáte? Ať už se řadíte do kterékoliv skupiny, s přicházející zimou nastal čas vyzkoušet houby, které v českých luzích a hájích pravděpodobně nenajdete – ty medicinální. Tento evergreen čínské medicíny či ajurvédy vám totiž pomůže…

Jste na konci :-)

Jste na konci :-)