Autor: Alžběta Komrsková

Alžběta má ohromný dar. Umí převést složité vědecké články a studie do řeči obyčejných smrtelníků. Díky tomu dokáže pro ChytrýSpánek napsat spoustu užitečného a velmi kvalitního obsahu. Jako milovnice spánku si před spaním ráda přečte dobrou knížku nebo nějakou přeloží či rovnou napíše – na kontě má zatím dvě knihy u nakladatelství Fragment). Kromě knih píše také recenze a články nejen o spánku. Vystudovala Masarykovu univerzitu, obor anglicky jazyk a literatura. Volný čas tráví jako licencovaná lektorka jógy. Alžbětu můžete najít také v DatabáziKnih | KnihyDobrovský | Více o naší redakci
Recenze – dioptrické brýle Lentiamo proti modrému světlu

Recenze – dioptrické brýle Lentiamo proti modrému světlu

Hledáte dioptrické brýle, které plní nejen svou funkci, ale nabídnou i něco víc? Nebo trávíte příliš mnoho času u počítače a bolí Vás z něj oči? Pak je tato recenze přímo pro Vás. Představení e-shopu Své nové brýle jsem vybrala na eshopu Lentiamo.cz  Společnost je na trhu od roku 2008, tehdy pod e-shopem Vašečočky.cz, od…

Nejlepší tampóny na noc

Nejlepší tampóny na noc

Tampóny patří dlouhodobě k nejoblíbenějším menstruačním pomůckám. Důvodem je především komfort užívání a praktičnost. Přestože se může zdát jejich výběr poměrně přímočarý, neměli bychom při nákupu zapomínat na několik kritérií. V dnešním článku se proto nejen podíváme na tampóny, které jsou nejšetrnější k našemu zdraví, ale také si přiblížíme důvody, proč používat speciální tampóny na…

Krémy na kruhy pod očima – jak vybrat nejlepší

Krémy na kruhy pod očima – jak vybrat nejlepší

Přestože asi každá z nás má na své kosmetické poličce denní a noční krém, často zapomínáme na speciální péči pro oblast kolem očí. Přitom jsou to právě oči, u kterých se objevují první vrásky. Navíc jsou místem, ve kterém se odráží únava.  Pokud i vás trápí kruhy, váčky či otoky kolem očí, možná přišel čas…

Nejlepší vitamíny na únavu

Nejlepší vitamíny na únavu

Znáte to – sotva ráno otevřete oči, už cítíte první známky únavy. Po návratu z práce vás spíše než čas strávený s rodinou láká pohodlí vaší postele. Pokud se v tomto alespoň částečně poznáváte, jste na správném místě. Dnes se podíváme na zoubek únavě, a to opravdu komplexně. Nejen, že vám prozradíme nejčastější důvody únavy…

Jarní únava a jak na ni vyzrát a vyhrát?

Jarní únava a jak na ni vyzrát a vyhrát?

Přestože jarní příroda překypuje energií, to samé se jen málokdy dá říct i o nás lidech. Příchod jara totiž mnohdy znamená i návštěvu jarní únavy. Ta se projevuje nejen malátností a ospalostí, ale také například nepříjemnými bolestmi hlavy či prudkými změnami nálad. Jak to tedy s tou jarní únavou vlastně je a jak se s ní poprat?…

11 rad, jak rychle dobít energii přírodně

11 rad, jak rychle dobít energii přírodně

Během podzimu a zimy, kdy do práce i z práce chodíme za tmy, není výjimkou vyčerpání a únava. Pokud však s vyčerpáním bojujete především pomocí kofeinu, vězte, že má na váš organismus spíše opačný účinek. V dnešním článku vám proto přinášíme několik užitečných tipů, jak rychle, efektivně a především přírodní cestou získat tolik potřebnou energii….

Nejlepší Bachovy esence – recenze, zkušenosti s kapkami

Nejlepší Bachovy esence – recenze, zkušenosti s kapkami

Pokud hledáte přírodní a naprosto bezpečný způsob, jak zatočit s řadou negativních mentálních stavů, Bachovy esence, známe také pod kratším názvem Bachovky, by mohly být pro vás ty pravé. V následujících řádcích si nejen přiblížíme, co to Bachovky vlastně jsou, ale také vám představíme jejich účinky, způsob výroby a nejčastější použití. Na závěr pro vás…

Nejlepší špunty do uší – na spaní a proti chrápání

Nejlepší špunty do uší – na spaní a proti chrápání

Když hledáte špunty do uší pro klidný spánek, je důležité se zaměřit na několik klíčových faktorů. Předně je to míra utlumení hluku – jak moc efektivně mohou špunty blokovat okolní zvuky. Dále je to materiál špuntů – zda jsou vyrobené z hypoalergenních materiálů a zda nabízejí pohodlné nošení přes noc. Pokud spíte na boku, věnujte…

Nejlepší hořčík na spaní – srovnání a recenze

Nejlepší hořčík na spaní – srovnání a recenze

Hořčík je v současnosti asi nejvíce nedostatkovým minerálem v lidském těle. Přitom je to velice důležitý minerál, který dokáže ovlivnit 300 biochemických reakcí v těle. Dalo by se říct, že na něm závisí celé tělo a jeho systémy. Hořčík můžu zlepšit například nejen kvalitu spánku, ale také činnost mozku a srdce. Magnesium (hořčík) pomáhá s…

Jste na konci :-)

Jste na konci :-)