Spánek není jen o délce, ale o nepřerušované kvalitě. Přerušovaný spánek, časté bdění, narušuje regeneraci a zhoršuje zdraví. Odhalte, jak nastavit prostředí pro klidný spánek a co dělat, pokud se v noci probudíte. Co je přerušovaný spánek a jak jej lze řešit? Přerušovaný spánek je stav, kdy člověk probouzí několikrát během noci, což může negativně…
Bolest krční páteře může výrazně narušit kvalitu vašeho spánku. Správná spánková poloha a kvalitní spánkové pomůcky jsou klíčem k tomu, abyste se ráno probudili bez bolesti. Jak spát při bolesti krční páteře? Pokud trpíte bolestí krční páteře, ideální spánková poloha je ležení na zádech s polštářem pod koleny nebo na boku ve „pozici plodu“. Tyto…
Nespavost a další spánkové poruchy jsou v posledních letech na vzestupu, a není tak divu, že se je stále větší množství nespavců snaží řešit se skutečnými odborníky. Přestože moderní doba plná technických vymožeností kvalitě spánku příliš nepřidává, nese s sebou také řadu výhod – jako například veřejnosti dostupné spánkové laboratoře. Pacient zde podstoupí vyšetření pomocí…
Ačkoliv chrápání není ve většině případů ukazatelem závažnějšího onemocnění, a tedy zpravidla nevyžaduje komplexnější léčbu, dokáže pěkně znepříjemnit život – ať už člověku, kterým jím trpí, tak jeho partnerovi či partnerce. V mnoha případech vede nejen k oddělení ložnice, ale dokonce až k rozvodu. A jelikož se však jedná o relativně častou zdravotní obtíž, která…
Mluvení ze spánku, známé také jako somnilogie, je spánkový jev, kdy lidé mluví během spánku, aniž by si toho byli vědomi. To se může pohybovat od mumlání nesrozumitelných frází až po složité monology. Je to relativně běžný jev, který může nastat v kterémkoli stadiu spánku, ale nejčastěji se objevuje během přechodných fází mezi spánkem a…
Každý z nás se někdy setká s obtížemi při usínání, ať už kvůli stresu, zdravotním problémům nebo prostředí. Jako někdo, kdo prošel vlastními výzvami se spánkem, chci sdílet osvědčené metody a poznatky, které mi pomohly překonat tyto obtíže. Co dělat když v noci nemůžu spát? Když se v noci probudíte a nemůžete znovu usnout, může…
Když nás trápí nespavost, obvykle se snažíme najít příčinu v nezdravém životním stylu, stravě či nedostatku pohybu. Bohužel se často zapomíná na opravdu důležitý faktor, kterému se v moderní společnosti prakticky nevyhneme – modrému světlu. Naštěstí existuje mnoho způsobů, jak jeho negativní vliv na kvalitu našeho spánku výrazně eliminovat. Na ten nejúčinnější z nich se podíváme v dnešní recenzi,…
Při návštěvě jakéhokoliv e-shopu s matracemi se kromě rozdělení na základě tvrdosti setkáme také s kategoriemi podle použitého materiálu, čili typu matrace. Celkem se můžeme setkat s pěti typy, tedy pěnovými, latexovými, pružinovými, kombinovanými (pěna a pružina) a zónovými matrace. Je však třeba dodat, že tyto kategorie se mnohdy mohou navzájem překrývat, a to jak…
Dali jsme dohromady zkušenosti, které mají členové redakce ChytréhoSpánku, ale pár vzorků jsme dali také mezi známé a známé jejich známých, abychom přinesli nezaujatou recenzi a opravdové zkušenosti s CBD oleji. Tady vám přinášíme všechny uživatelské poznatky. Tedy 100% opravdové recenze. Na na internetu najdete mnoho recenzí, studií, článků, které hodnotí, recenzují nebo jinak popisují…
Jste na konci :-)
Jste na konci :-)