RECENZE: CBDPharma tobolky Spánek – pro zdravý a kvalitní spánek
Když se řekne doplněk stravy pro zkvalitnění spánku, možná si stejně jako já představíte CBD olej či tabletky s melatoninem. Je bez debat, že mají na kvalitu spánku příznivý účinek, jak jsem mnohokrát otestovala na vlastní kůži. Když jsem však narazila na přípravek značky CBDPharma, který obsahuje nejen obě tyto látky, ale také celou řadu dalších efektivních složek, samotnou mě překvapilo, že jsem až doposud neviděla CBD a melatonin v jediném produktu. A jelikož jsem samozřejmě musela výsledek vyzkoušet, o své dojmy z tohoto slibného spojení se s vámi podělím v dnešní recenzi.
Osobní zkušenosti s CBDPHARMA Spánek
Pokud bych měla hodnotit čistě na základě účinků, produkt mě rozhodně nadchl. Přestože samozřejmě nejsem schopná objektivně posoudit slibované prodloužení REM fáze a hluboké fáze spánku, musím uznat, že opravdu usnadňuje a urychluje usínání. Ocenit musím také snadné dávkování, které bylo po užívání samotného CBD oleje nakapáním pod jazyk příjemná změna. Tobolky nejsou nijak zvlášť velké a snadno se polykají.
Zatímco z hlediska účinků a užívání bych bez váhání dala produktu maximální hodnocení, bohužel nemůžu opomenout cenu. Ta je zkrátka opravdu vysoká. Přestože jsem zvyklá na vyšší ceny CBD produktů, více než 1200 Kč za měsíční kúru není právě málo. Rozdíl v cenně pocítíte zejména v případě, že na tobolky Spánek nepřecházíte z poměrně drahých CBD olejů, ale bylinkových čajů, které jsou otázkou desítek až pár stovek korun.
Na druhou stranu se jedná o kombinaci opravdu velkého množství účinných látek, jejichž cena by se (pokud bychom je konzumovali samostatně) vyšplhala do opravdu závratných částek. Je tak už jen na vás, zda se rozhodnete investovat do kvalitního Spánku, či raději nejprve vyzkoušíte levnější alternativu například v podobě 10% CBD oleje na spánek, jehož cena se napříč značkami pohybuje kolem 800 Kč.
Výhody proč ANO
- Účinná kombinace aktivních látek
- Snadné užívání
- Po užití byl spánek kvalitnější bez probouzení
- Veganské kapsle
Nevýhody proč NE
- Vyšší cena
Proč jsem vyzkoušela CBDPharma Spánek?
Kombinaci účinných látek, která zkrátka dává smysl, však byla pouze jen jedním z důvodů, proč jsem se pustila do testování tabletek CBDPharma. Jedním z dalších důvodů byl mimo jiné fakt, že mám se značkou CBDPharma opravdu dobrou zkušenost. Vyzkoušela jsem hned několik CBD olejů z jejich dílny, které mě vždy příjemně překvapily jak celkovou kvalitou a zpracováním balení, tak účinkem.
Je však na místě dodat, že poslední dobou už mě CBD oleje zkrátka trochu přestávaly bavit. Jelikož jsem nikdy nepatřila mezi velké fanoušky chuti konopného oleje, tím spíš při sublingválním podání (nakapáním pod jazyk), už jsem delší dobu zvažovala přechod na jinou formu CBD. Vzhledem k tomu, že je tento produkt ve formě tobolek, které stačí zapít vodou, se mi ihned zdály jako ideální alternativa.
Jaké jsou udávané účinky
Co si však budeme povídat, při užívání doplňků stravy pro lepší spánek by na prvním místě měla spíše než chuť být účinnost. Zaujal mě proto poměrně dlouhý výčet účinků, který výrobce uvádí na svém e-shopu. Podle něj by měl přípravek Spánek pomáhat k:
- Rychlejšímu usnutí,
- Prodloužení REM fáze spánku,
- Prodloužení hluboké fáze spánku,
- Zvýšení energie v ranních hodinách.
Složení produktu
Asi se mnou budete souhlasit, že marketingové slogany uváděné výrobcem nemusí být vždy směrodatné. V případě tobolek Spánek naštěstí o slibovaném účinku nenapovídá pouze lákavý popisek na e-shopu, ale také složení. Produkt totiž kromě CBD a spánkového hormonu melatoninu (respektive extraktu z Goji, ve kterém se melatonin přirozeně vyskytuje) obsahuje rovněž nečekaně dlouhý seznam účinných látek, se kterými mám z hlediska spánku obecně dobrou zkušenost. Konkrétně se jedná například o meduňku, kterou si pravidelně dopřávám ve formě večerního čaje a která má prokazatelné zklidňující a relaxační účinky na lidský organismus.
Ve složení najdeme také chmel, respektive flavonoidy v něm obsažené. Pojem flavonoidy je vám možná znám už z mých recenzí na CBD oleje. Asi nebude žádným překvapením, že i tyto látky mají poměrně významný vliv na kvalitu spánku a schopnost relaxace.
V nepolední řadě musím ocenit také obsah extraktu z kozlíku lékařského, ze kterého se v posledních měsících stal můj nejoblíbenější pomocník při nespavosti a zhoršené kvalitě spánku. Jelikož jsem ho až dosud užívala primárně ve formě čaje, byla jsem poměrně zvědavá, zda forma výtažku v tobolkách nabídne stejný, či dokonce silnější účinek.
Obsah účinných látek
Než se přesuneme na moje tipy pro dávkování a celkové hodnocení, podívejme se na obsah jednotlivých látek v jedné tobolce:
- 110 mg meduňka lékařská,
- 110 mg chmel otáčivý,
- 110 mg kozlík lékařský,
- 25 mg kanabidiol,
- extrakt z Goji s přirozeným obsahem melatoninu 2 mg.
Jakožto vegetariánka musím ocenit také složení samotné kapsle, která neobsahuje živočišnou želatinu, a je tak vhodná například i pro vegany.
Dávkování a užívání
V jednom balení najdeme 30 tobolek – při dodržení dávkování jedné tablety denně tak vydrží přibližně měsíc. A přestože se při pohledu na hodnoty obsažených látek může zdát jedna tobolka denně jako poměrně málo (například v CBD olejích jsem zvyklá na mnohem vyšší množství kanabidiolu v jedné dávce), doporučuji se doporučeného dávkování opravdu držet.
Ač jsou bylinné extrakty přibližně na polovině maximální DDD, myslete na to, že se jedná o kombinaci několika účinných látek. Navzájem tak zesilují svůj účinek, a není tak třeba se obávat, že by byl efekt příliš slabý. Je samozřejmě jen na vás, zda zůstanete u jedné tobolky, či vyzkoušíte větší dávku, ale už z hlediska vysoké ceny v přepočtu na jednu tobolku se to příliš nevyplatí. Pokud budete mít po pravidelném užívání pocit, že účinek není podle vašich představ, zkuste raději vsadit na silnější CBD olej s vyšší koncentrací kanabidiolu.
Samotné dávkování je poměrně jednoduché. Stačí užívat jednu tobolku dvě hodiny až hodinu a půl před spaním a zapít ji dostatečným množstvím vody. Zkrátka jen počítejte s mírně delším nástupem účinků oproti sublingvální konzumaci CBD oleje – tobolka musí nejprve projít trávicím traktem, a chvíli tak trvá, než se účinné látky dostanou do krve.
