Autor: Zdeněk Matuška

Spoluzakladatel a šéfredaktor. Jsem milovník spánku, který rád zkouším nové doplňky stravy na podporu kvalitnějšího spánku. Jsem ohromený tím, jak dokáží některé potravinové doplňky ovlivnit spánek a kvalitu života celkově. Věnuji se převážně kvalitě článků, testování produktů, obsahovému marketingu a linkbuilding nejen u projektu ChytrýSpánek. Mimo ChytréhoSpánku mě můžete najít na ZdenekMatuska.cz nebo Linkedin, Pinterest a Twitter. Více o naší redakci
Kam má směřovat hlava při spaní

Kam má směřovat hlava při spaní

Směřování hlavy při spaní může být ovlivněno několika faktory, včetně osobních preferencí, zdravotních doporučení a dokonce i kulturních nebo spirituálních věrouk. Zde jsou některé běžné aspekty, které byste mohli zvážit Kam má směřovat hlava při spaní Při spaní by měla hlava směřovat do takové pozice, která podporuje neutrální zarovnání páteře, aby se předešlo bolestem krku…

Vliv spánku na plodnost

Vliv spánku na plodnost

Pokud se snažíte o miminko, ale zatím bezúspěšně, nejspíš jste už přečetli desítky článků o tom, jak zásadní vliv má na plodnost zdravý životní styl. Bohužel se často zapomíná na to, že zdravá životospráva nespočívá pouze v omezení kouření, vyváženém jídelníčku a dostatečném pohybu, ale také kvalitním spánku. Pojďme se společně podívat na ohromující souvislosti…

Ty nejkrásnější přání na dobrou noc z lásky

Ty nejkrásnější přání na dobrou noc z lásky

Každý večer nabízí jedinečnou příležitost sdílet laskavá slova a přání s našimi nejbližšími. V tomto článku vám přinášíme kolekci nejkrásnějších a nejsrdečnějších přání na dobrou noc, která jsou dokonalým vyjádřením lásky a pečlivé pozornosti. Ať už hledáte inspiraci pro přání pro partnera, rodinného příslušníka, nebo přítele, zde najdete slova, která hřejí srdce a zanechávají pocit…

Nejlepší polštář na krční páteř

Nejlepší polštář na krční páteř

Známe to asi každý – probuzení se ztuhlým krkem a nepříjemná bolest, která ne a ne odeznít. Pokud podobnou situaci zažíváte častěji, než by vám bylo milo, přišel čas s tím něco udělat. Péče o krční páteř však nespočívá pouze ve správném držení těla nebo koupi kvalitní matrace – klíčovou roli hraje především správně zvolený…

Tipy, co pomáhá na únavu, jak získat zpět energii

Tipy, co pomáhá na únavu, jak získat zpět energii

Netrápí vás problémy s usínáním, ale nejradši byste zůstali celý den v posteli? Zvýšená únava bohužel není v moderní civilizaci žádnou novinkou. Pokud trápí i vás, možná marně přemýšlíte nad tím, kam zmizela všechna vaše energie. Nezoufejte, k obnovení vitality a zahnání nepříjemného vyčerpání stačí mnohdy málo. Jak na se dozvíte v dnešním článku. Nejprve…

Co pomáhá na nespavost

Co pomáhá na nespavost

Bojujete s nespavostí? Přestože se může zdát, že se jedná o předem prohraný boj, je dnes k dispozici celá řada metod a produktů, které vám pomohou se konečně pořádně vyspat. Nejlepší tipy na spánkovou hygienu, relaxační techniky, ale také na doplňky stravy a léky na nespavost na vás čekají v následujících řádcích. Než se nadějete,…

Pro zdravé srdce je důležitý spánek

Pro zdravé srdce je důležitý spánek

jídelníčku, omezení konzumace škodlivého cholesterolu, zařazení kardiotréninku či eliminaci nadměrného stresu. A přestože rozhodně hrají v oblastí kardiovaskulárního zdraví nezpochybnitelnou roli, mnohdy se zapomíná na neméně zásadní faktor – kvalitní a dostatečně dlouhý noční spánek.  Pokud se ve vaší rodině vyskytují dědičné nemoci srdce, či se u vás objevily první problémy s kardiovaskulární soustavou, dnešní článek bude…

7 důvodů pro odpolední spánek – je zdravé dát si odpoledního šlofíka

7 důvodů pro odpolední spánek – je zdravé dát si odpoledního šlofíka

Je odpolední šlofík zdravý? Otázka, o které by se daly vést věčné debaty – je odpolední spánek zdraví prospěšný, či nám naopak škodí? Odpověď bohužel není jednoznačná. Jak už to se spánkem bývá, každý jsme nastaveni trochu jinak a naše těla mají individuální potřeby spánku. Zatímco pro někoho je odpolední spánek skvělým způsobem, jak doplnit…

RECENZE: CBD olej USA Medical 1000 mg (10 %)

RECENZE: CBD olej USA Medical 1000 mg (10 %)

CBD oleje jsou u mě už takovou stálicí, která nesmí na mém nočním stolku v žádném případě chybět. Po konopných kapkách sáhnu nejen v případě, že mě trápí zhoršený spánek a chci se pořádně vyspat, ale také třeba při zvýšeném stresu. A přestože mám své oblíbené značky, na které zkrátka nenechám dopustit, čas od času vyzkouším i…

Jste na konci :-)

Jste na konci :-)