Nové povlečení je třeba vyprat? Koupili jste si nové povlečení a už se těšíte, až do něj povléknete svoji postel? Zadržte okamžik! Nové povlečení je potřeba před prvním použitím vyprat. Proč prát nové povlečení? Na novém povlečení zůstávají z výroby zbytky barvy po nanášení potisku, ale také zbytkové chemikálie, kterými se tkaniny zušlechťují. Abychom se…
Kvalitní spánek je bezpochyby důležitou součástí péče o naše zdraví. Ať už vás trápí konkrétní zdravotní stav zhoršující kvalitu spánku, nebo prostě jen hledáte způsob, jak spát pohodlněji, řešením může být takzvaný objímací polštář. V dnešním článku se podíváme nejen na to, co ten objímací polštář vlastně je, ale také vám poradíme, jak vybrat ten…
Co jsem při optimalizaci spánkové hygieny zjistil: Řadu dlouhých let jsem zkoumal a testoval strategie na zlepšení spánkové hygieny. Nejen na sobě, ale i na jiných lidech, kteří se potýkají se stejnými nástrahami noční regenerace. V tomto článku sdílím poznatky a taktiky, které jsem nasbíral na mé cestě za hlubokým a osvěžujícím spánkem. Desatero spánkové…
Kvalitní spánek má klíčový význam pro náš fyzický i duševní zdravotní stav. Pokud se cítíme unavení, podráždění a nevyspalí, může to ovlivnit naši koncentraci, produktivitu a celkový prožitek dne. Existuje několik způsobů, jak zlepšit kvalitu spánku. Jedním z nich je dodržování pravidelného spánkového režimu. Pokuste se chodit spát a vstávat vždy v podobnou dobu, aby…
Mnoho lidí označuje čaj na spaní za nápoj klidu a má ho spojený s relaxací a různými rituály. Ne nadarmo se také jedná o druhý nejběžnější nápoj světa hned po vodě. Jedna z jeho mnoha chutí a variant se určitě trefí do chutě každému z nás. Kromě toho mají některé druhy léčivé nebo uklidňující účinky…
Krev může být jedním z nejtěžších skvrn, které se dají odstranit, zejména pokud jde o porézní povrchy jako je matrace. Ale nezoufejte, existují osvědčené metody, jak se těchto skvrn zbavit. Následující kroky vám mohou pomoci: Co nás čeká dále? V další části se podíváme na podrobný návod, jak tyto metody použít a jak odstranit krevní…
S nadsázkou se dá říci, že trendy v bydlení se mění častěji než počasí – zatímco chvíli letí minimalismus, za pár měsíců jsou trendy pastelové barvy. Pokud chcete zařídit svoji ložnici nejen skutečně nadčasově, ale také z ní vytvořit oázu klidu a místo pro kvalitní spánek, není na škodu aplikovat zásady čínského učení feng shui….
Spánek je jednou z nejdůležitějších lidských potřeb. Naši předkové dávali na své vnitřní hodiny a spávat chodili se západem slunce. V dnešní době se ale čas strávený spánkem neustále zkracuje. Jedním z důvodu, proč stále méně spíme je i to, že velkou část dne člověk tráví při umělém osvětlení. K tomu, aby fáze spánku probíhaly…
Jste na konci :-)
Jste na konci :-)