Jak dlouho spát: Optimální délka je 8 hodin spánku. Proč?
Ideální délka spánku u dospělého člověka je v rozmezí 6 až 10 hodin. Alespoň to prokázalo hned několik studií. Někomu stačí k odpočinku méně a někomu více, nicméně odborníci doporučují 8 hodinový spánek. Pokud spíte méně než 6 hodin denně, zaděláváte si na problémy s váhou, pamětí nebo zvýšeným rizikem kardiovaskulárních onemocnění. Během spánku dochází…